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Fit mit Babybauch bei MamaKindFit

 

Du bist schwanger und willst runter von der Couch? Sport während der Schwangerschaft? Na klar, und in der Gruppe macht es noch viel mehr Spaß,v.a. wenn man sich mit anderen werdenden Mamas austauschen kann. Wenn aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht, ist Bewegung in der Schwangerschaft sogar wünschenswert, aber nur so lange, wie Du Dich dabei wohl fühlt.

Im ersten Trimester kannst Du Dich vielleicht nur schwer aufraffen, gerade wenn Du mit Übelkeit und Müdigkeit zu kämpfen hast. Ist diese Zeit jedoch überstanden, wirst Du merken, wie die Lust an Bewegung zurückkommt. Zum Ende hin wird Sport mit dem immer größer werdenden Bauch beschwerlicher, aber leichte Übungen sind auch hier möglich und wirken sich positiv auf Dich und Dein Baby aus.

Der Kurs besteht aus leichten Kräftigungsübungen und Pilates- sowie Entspannungselementen.

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Warum Fit mit Babybauch ?

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  • verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion,

  • weniger Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Müdigkeit, Kreislaufbeschwerden,

  • vermindertes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Schwangerschaftsbluthochdruck,

  • Vorbeugung von Schmerzen im Bewegungsapparat (Rückenschmerzen etc.),

  • verringertes Risiko für Krampfadern (Varizen) oder Thrombosen,

  • verbesserte Schlafqualität,

  • verbesserte Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft und danach,

  • gesteigertes Wohlbefinden,

  • weniger Stimmungsschwankungen, weniger depressive Verstimmungen,

  • geringeres Risiko für ein zu hohes Geburtsgewicht des Kindes

MamaKindFit - Viktoria Heitz
Master Personal Trainerin, Prä- und Postpartaltrainerin, Pilatestrainerin
Fit mit Babybauch, Fit mit Baby, Rückbildung, Beckenboden, Pilates mit Baby, Personal Training

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